Le déroulement d'une séance

 

Le contenu de la séance est annoncé au préalable.

Un "échauffement" ou "éveil de la conscience corporelle" est proposé, ainsi que des exercices de respiration,

 

Puis un "entraînement" sophrologique : différentes techniques spécifiques et/ou relaxations dynamiques selon l'objectif recherché...

 

Souvent une relaxation statique à la fin de la séance... qui permet d'intégrer les différents "vécus" de la séance.

 

Et enfin, selon le choix de chacun, un "partage" ou échange à propos de la séance et des "Vivances"  des participants...

 

Les exercices sont réalisés  en position assise ou debout (parfois en déplacement dans la salle)

 

Quelquefois au sol.