Quelques témoignages illustrant les effets positifs de la pratique de la sophrologie...

 

Je me fais un plaisir de partager mon ressenti sur la sophrologie, avec des personnes qui hésitent peut-être encore  et se posent des questions sur cette discipline.

La sophrologie me fait prendre conscience des éléments importants dans la vie, pour ne pas m'attarder sur des choses banales.

Les exercices faits en cours m'apaisent énormément, m'aident à affronter avec courage mes soucis importants, en faisant régulièrement un travail sur ma respiration, sur moi-même, je suis moins stressée et ils me permettent également de profiter sereinement des bons moments en famille et entre amis.

Je recommande cette discipline à mon entourage, à chacun de réfléchir si l'on est prêt à faire la démarche ! Pour moi cela ne peut faire que du bien ! Puis, nous rencontrons des personnes avec lesquelles nous échangeons nos expériences. Nous passons tous de bons moments ensemble.

Jocelyne

 

 

En ce qui me concerne, la sophrologie m'a fait comprendre que je ne pouvais pas tout gérer. J'ai appliqué le lâcher-prise vis-à-vis de mes proches. Cela m'a rendue plus légère et m'aide à voir les choses sous un autre angle. Les exercices de respiration que j'applique à la maison, m'apaisent en cas de stress. Mes tensions physiques disparaissent également.Voilà succinctement ce que je peux dire sur la sophrologie.

G.

 

                                   

La Sophrologie m'apporte un  apaisement du corps et de l'esprit, un bien être quand je sors d'une heure de sophrologie. Cela m'a permis d'apprendre à mieux connaitre  mon mental et mon corps, et à prendre du recul  pour affronter les soucis du quotidien.
J'essaie d'appliquer cette pratique tout au long de mes journées, au travail ou à la maison (respiration/étirement/pensées positives ...)
Irène

 

 

Souffle de vie, souffle de paix, unisson de l’esprit et du corps dans une respiration maîtrisée

M.

 

 

La sophrologie est pour un moyen de prendre soin de son corps dans sa globalité,de retrouver un équilibre corps esprit ; en cas de stress, je sais ce que je peux faire comme exercice, j'essaie de les pratiquer quotidiennement, cela fait partie de mon hygiene de vie

Nathalie

 

 

Courant octobre, nous avons effectué ensemble deux séances de sophrologie pour préparer mon accouchement. J'ai donné naissance à un petit Noah le 26 octobre dernier, et je souhaitais vivement vous remercier, car ces deux séances m'ont permis de maîtriser les quatre heures de contractions très douloureuses, longues et extrêmement rapprochées, qui ont précédé la pose de la péridurale.Les exercices de respiration et de détente durant la contraction, au rythme d'un inspire de cinq secondes et d'un expire de dix secondes, m'ont permis de pouvoir gérer la douleur et la longueur de mes contractions, tant et si bien que je suis entrée dans un état d'"auto-hypnose". En plus de pouvoir supporter l'intensité de la douleur lors des contractions, je suis en effet parvenue à une détente extrême entre celles-ci, dans un état de quasi sommeil. Merci beaucoup pour ce travail que vous m'avez appris à faire, cela m'a permis de garder un excellent souvenir de ces premières heures de travail.

Andréa

 

 

J'ai découvert la sophrologie à Meximieux avec Annick lorsqu'elle a commencé et depuis je n'ai jamais arrêté. La sophrologie fait partie intégrante de ma vie. C'est une philosophie de vie qui m'aide chaque jour à affronter les difficultés qu'on rencontre tous : le stress, la colère, l'injustice.... tout ce qui nuit au bonheur selon ma conception. Cette discipline m'aide à prendre du recul sur ce qui se passe dans le monde. C'est aussi une façon de prendre un temps pour moi afin de me ressourcer et ainsi être plus disponible pour les autres ensuite. 

Alors n'hésitez pas à pousser les portes de son centre, que j'aime à appeler maintenant "le temple de la sagesse"!!! Tout le monde est le bienvenu tel qu'il est sans jugement. 

Corinne

 

 

Ce que m'a apporté la sophrologie : une multitude de choses pour mon équilibre physique et psychologique qu'il est parfois difficile de décrire, mais entre autre :

• Une meilleure gestion des émotions, du stress, des situations difficiles par la respiration,

• Une façon de voir les choses différemment, de manière beaucoup plus positive et agréable,

• Plus de sérénité,

• Un bien être et une détente profonde, une certaine légèreté à l'issue de chaque séance,

• Cela m'a appris à mieux me connaître intérieurement et avoir confiance en moi,

• Une aide pour trouver le sommeil,

• En résumé, au quotidien, un bien être au sens général qui me permet d'influer sur ma vie et d'en garder les commandes.

Patricia